熱中症・夏バテ対策におすすめの食べ物！はちみつの栄養効果で夏をおいしく乗り切ろう！

こんにちは、美甘養蜂園です。
だんだん暑くなり熱中症や夏バテが心配になってきましたね。そろそろ熱中症対策や夏バテ防止を考える人も多いはず。
そのような夏の不調にもはちみつが効果的なのはご存じでしょうか？ミネラルや糖分が豊富なはちみつは熱中症対策や夏バテ防止の頼もしい味方。
今回は自宅で簡単に対策できるはちみつの魅力をご紹介いたしますので、ぜひ最後までご覧くださいね！
 

そもそも熱中症・夏バテの原因は栄養・体力不足！？

熱中症は身体から水分と栄養が失われた状態

熱中症は身体が体温を下げるために大量の汗をかいてしまい、必要な水分やミネラルなどの栄養が不足してしまうこと。それにより体調不良を引き起こしてしまいます。ハンディファンや日傘などで身体を冷やすことも大事ですが、汗と共に失われた栄養も補給しなければ十分な対策とは言えません。
 

夏バテとは？暑さによる体力不足

夏バテはカラダが暑さに対抗しようと必要以上に栄養をつかってしまい体力不足になってしまうこと。この状態になるとエネルギー生産がうまくいかずに、どんどん疲れが溜まっていき倦怠感や疲労感などの症状が現れます。エネルギー不足が原因のため、カラダをいくら冷やしても夏バテの根本的な解決にはならないでしょう。
 

熱中症予防・夏バテ防止の食べ物なら、はちみつがおすすめ

はちみつの糖分は夏の疲れの解消にピッタリ

はちみつの糖類はエネルギーのもとになり素早く吸収されるので、夏の疲れたカラダを効率よく回復してくれます。
また、はちみつに含まれる糖分は胃腸に負担がかからないので、食欲不振になる夏にもピッタリ。飲み物にまぜて飲むと水分と糖分を同時に吸収できるので、より効果的な熱中症予防が期待できます。
 

汗で失われるミネラルなどの栄養が豊富

汗をかくと必要なミネラルも一緒に失われてしまい、「めまい」「吐き気」「倦怠感」といった症状が現れてきます。
じつは、はちみつには「ミネラル」が豊富に含まれており、熱中症予防にはもってこいです。他にもエネルギー源となる「アミノ酸」や「ビタミンB群」など、夏の不調や疲れにピッタリな栄養素が豊富に含まれているんです。
 

子供もゴクゴク飲める！誰でも簡単につくれる夏バテ対策レシピ

はちみつに相性抜群な「レモン」と「塩」。例えばレモンに含まれる「ビタミンC」「クエン酸」は、はちみつに含まれる糖分の吸収を促進させてくれますし、「塩」はミネラルが豊富なので熱中症の体調不良を防ぐ効果がさらに高まります。
しかし、わかっていても日々の生活のなかで熱中症対策をするのは大変ですよね。そんなあなたに、「はちみつ」「レモン」「塩」だけでできる簡単ドリンクレシピをご紹介します。これなら忙しい朝でも簡単につくれて、誰でもおいしく熱中症や夏バテ予防ができちゃいます。
※1歳未満のお子様にははちみつを与えないでください。乳児ボツリヌス症を発症するリスクがあります。

・はちみつ・・・　大さじ3
・水・・・・・・　1L
・レモン果汁・・　大さじ2
・塩・・・・・・　小さじ1/2
 

夏におすすめ！国産はちみつ商品のご紹介！

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今年の夏は、はちみつでおいしく元気に！

今回は熱中症、夏バテ対策にぴったりなはちみつのご紹介をさせていただきました！暑い夏を乗り切るために、ぜひはちみつを取り入れてみてください！
美甘養蜂園では一滴一滴を手絞りで集めた上質なはちみつをご用意しております。
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