こんなときにも大活躍のはちみつ

こんなときには「はちみつ」を！美容と健康にぴったりな効能

蜂蜜の美容と健康の効能

はちみつには、健康や美容におすすめな数多くの効能があります。体内に取り込まれてから素早くエネルギー源として働き始めることから「疲労回復」、はちみつに多く含まれているカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあることから「高血圧の予防」などが代表的です。

その他にも整腸作用があることから「便秘や下痢の改善」、肝臓の機能向上が見込める栄養成分を豊富に含んでいることから「強肝作用」などもあるとされています。

はちみつの主成分である果糖やブドウ糖といった糖類はエネルギーのもとになるので、エネルギーをうまく作り出せない夏バテや風邪のときもおすすめです。これらの糖は素早く吸収されるので短時間でエネルギーとなり、疲労の回復に役立ちます。

手軽においしくはちみつが摂れる「はちみつレモン」「生姜はちみつ」「柚子はちみつ」は、寒い季節の免疫力アップや風邪の予防にぴったりです。また乾燥が気になる季節に、喉の潤いを保ちます。

砂糖のカロリー100gあたり384カロリーに対して、はちみつは100gあたり294カロリーと低カロリーです。砂糖をはちみつに置き換えることで、ダイエット効果が期待できます。

また寝る前1時間前のはちみつが質のいい睡眠を誘い、成長ホルモンが充分に分泌されるようになります。十分な深い睡眠により、お肌のハリも良くなるなんてことも。